La regla de los 90 segundos: un truco neurocientífico para ayudar a tus hijos a gestionar sus emociones
La regla de los 90 segundos, descubierta por la neurocientífica Jill Bolte Taylor, nos enseña que las emociones intensas solo duran un minuto y medio en el cuerpo si no las alimentamos con pensamientos. Aplicar este conocimiento con nuestros hijos les ayuda a gestionar mejor sus emociones, dándoles espacio para sentir, validando su estado emocional y esperando a que el ciclo natural de la emoción pase. En Crece Bien ofrecemos herramientas prácticas para enseñar a niños y adolescentes a regularse emocionalmente y fortalecer el vínculo familiar.